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  • 牛奶除疲劳瓜子能安神 — 其他 中医养生 夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么, 究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜不能寐呢? 8种食物帮你安眠 某些食物能够起到安眠的作用,营养学家们指出,这和其中的一些成分有关。在这方面,作用最明显的食物有以下8种: 牛奶:牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 消除疲劳试“捶龙” — 其他 针灸推拿 在闽南及对岸台湾,有一种古老的捶打疗法,谓之“捶龙”。常见的捶龙部位是背部,因为背部有许多穴位,通过捶龙可以增强机体的抗病能力。背部还分布着丰富的神经,它支配着内脏 的生理活动,特别是背部督脉,在经络系统中有重要作用。通过在背部捶龙,能促进气血运行,加强同全身各经络的联系。因此,捶龙以后,人会觉得轻松舒畅,精神焕发。《红楼梦》 第53回有这样一段描述:贾母从除夕忙到元宵晚上,感觉疲劳了,她歪倒在榻上,一边和家人说笑,一边戴眼镜看戏,又让琥珀坐在榻上,拿着美人拳为她捶腿。在“… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 枸杞最适合用来消除疲劳 — 其他 中医养生 枸杞最适合用来消除疲劳 枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。惊人的疗效令人赞叹! 枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物,非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命、必需胺基酸 及亚麻油酸全面性地的运作,更可以促进体内的新陈代谢,也能够防止老化。 枸杞可分为三个部分来使用:枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用;红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”,一般当作药材使用,因此,实在称… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 消除大脑疲劳的自我按摩 — 其他 针灸推拿 在长时间的连续工作,或突然受精神刺激,或长期焦虚,或饥饿和饱食后用脑等都可引起大脑疲劳,常表现为头昏、脑胀、头痛、失眠、记忆力减退等症状。发现这些情况首先要摆脱造 成脑疲劳的原因,然后做自我保健按摩。其方法如下: 取合适的体位,全身放松,自然呼吸,意守丹田或在手法感受上。 1.点穴:用指或食指的背侧指节点揉以下穴位各半分钟至1分钟。 神庭:头正中线,入前发际上半寸处。 上星:头部正中线神庭穴上半寸处。 百会:在头顶中央,两耳尖向上连线与头前后正中线交叉点。… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 简简单单消除大脑疲劳 — 保健 安神健脑 1.梳梳头好松弛 轻轻地梳头是脑部保健的好方法。凭借梳子在头皮上来回轻刮,头皮的神经末梢便可得到刺激,还可促进血液循环。对于长期用脑的人来说,应每天梳头三次,早、中 、晚各一次,每次3简简单单消除大脑疲劳5分钟。2.闭闭目养养神 大脑用得多,眼睛就会困倦。此时,应闭目5秒钟,再睁开,凝望于鼻尖上。如此反复几次,可减轻大脑、精神过度集中。如果还是很累, 那么就应该小憩一番,养养神了。3.散散步松筋骨… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 专家:夏季养生之全方位提醒 — 其他 中医养生 夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹 泻等疾病所困扰。为了安度炎夏,生活中我们应该注意什么呢? 清淡饮食,但也不能拒绝荤菜 由于夏季人的胃酸分泌减少,加之饮水较多,冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱,故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品,忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是,清淡不等… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 健身良方美味补汤 — 药膳 补汤 味美强身 不少健身爱好者常把服用营养补剂作为促进肌肉生长的“良方”。这些补剂的确有食用方便、见效快的特点,并有丰富的医学研究数据做支持。但实践证明:中药对加强人体肌力,加快恢 复同样具有不可忽视的疗效。中国人素有“煲汤”调理身体的习惯,西方的常用补剂固然有其功效,但中药食疗也有不少独到的优点。 事实上,早在西医运动研究出现之前,中国、韩国、前苏联的运动员一直服用传统药物如人参、鹿茸血来强化身体。当然,我们不可能每天都喝参汤,但偶尔服用,也不失为强身健体的 上佳补品。 人参… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 夏季养生全方位提醒 — 其他 中医养生 夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛,好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状,甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹 泻等疾病所困扰。为了安度炎夏,生活中我们应该注意什么呢? 清淡饮食,少量荤菜 由于夏季人的胃酸分泌减少,加之饮水较多,冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱,故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品,忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是,清淡不等… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 中医健身系列-散步 — 其他 中医养生 中医健身系列-散步 散步是指闲散、从容地行走。俗话说得好:“饭后百步走,活到九十九”,“没事常走路,不用进药铺”。散步是我国的传统健身方法之一,历代养生家们多认为“百练不如一走”。早在《黄 帝内经》中就指出:“夜卧早起,广步于庭”,这里的“广步”就是散步的意思,提倡人们早晨起床后应到庭院里走一走。唐代大医家孙思邈亦提倡“行三里二里,及三百二百步为佳”,“令人 能饮食无百病”。此外,在《紫岩隐书》中也说:“每夜入睡时,绕室行千步,始就枕”,以上说明了用散步健身的方法在我国已有… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 养生之生活起居全攻略 — 其他 中医养生 合理地安排起居作息,妥善处理生活细节,保持良好习惯,建立符合自身生物节律的活动规律,以保证身心健康,延年益寿的方法,谓之生活起居养生法,又称起居调摄法。生活起居养 生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。 起居有常 起居有常指日常作息时间的规律化。起居作息要符合自然界阳气消长的规律及人体的生理常规,其中最重要的是昼夜节律,否则,会引起早衰与损寿。古代养生家认为,春夏宜养阳,秋… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

  • 药食同疗赶走春季疲乏症 — 药膳 春季疲乏症,也称春乏,是慢性疲劳综合征的一种季节性表现,因临床部分病人在春季症状显著故称之。该症是一组伴有头痛、低热、肌肉关节疼痛、失眠和多种精神症状的综合征候群 。中医辩证属阴虚肝阳上亢者较多,但表现不尽相同。春季发病多由于气候的改变与植物神经功能失调有关,好发于中青年人,女性多见。 现代医学对本病的认识尚不明确,有人认为与精神因素、免疫因素、病毒感染、缺乏适当的体育锻炼、肌纤维改变、肌蛋白的合成障碍等有关。现代医学对本病的治疗主张休息,补充维… …   Folk remedies Daquan (民间偏方大全)

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